Jedzte chutne a zdravo, aj keď nestíhate

V uponáhľanom svete, kde práca, tréningy a rodinné povinnosti súťažia o každú minútu, je ľahké siahnuť po rýchlom riešení. Fast food, sladké tyčinky z automatu alebo slané chipsy po ceste síce pôsobia ako pohodlná voľba, dlhodobo však ničia nielen našu formu, ale aj zdravie.

Vysoký obsah cukrov, nezdravých tukov a prázdnych kalórií často vedie k únave, priberaniu na váhe a nedostatku energie – a to presne vtedy, keď ju najviac potrebujeme, napríklad na tréning alebo bežné denné fungovanie. Ale čo ak by existovala lepšia alternatíva?

Rad #JustLiveWell, ktorého tvárou je Petra Kvitová, vznikol práve z tohto dôvodu. Je navrhnutý pre aktívnych ľudí, ktorí oceňujú kvalitu, prírodné ingrediencie a rýchlu prípravu. Produkty sú bez zbytočných konzervantov, umelých farbív a často aj bez lepku, takže sú vhodné pre celú rodinu. Zameriavajú sa na vysoký obsah proteínov, vlákniny a komplexných sacharidov, ktoré podporujú regeneráciu po tréningu, pomáhajú udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi a dodávajú dlhotrvajúcu energiu.

Namiesto burgera s hranolkami z drive-thru tak môžete siahnuť po riešení, ktoré vás nezaťaží, ale naopak podporí vaše fitness ciele aj celkové zdravie. Produkty z radu #JustLiveWell ponúkajú chutné, proteínom nabité snacky a jedlá, ktoré jednoducho zaradíte do svojho denného jedálnička. Maškrťte rozumne, doplňte energiu a udržte svaly v dobrej kondícii – bez zdĺhavej prípravy.

Müsli! Protein Granola: Ideálny štart dňa 🥣

Ráno po náročnom tréningu alebo pred dlhým pracovným dňom oceníte raňajky, ktoré sú rýchle, chutné a výživné. Müsli! Protein Granola sú zapekané celozrnné vločky s 20 % obsahom proteínov a vysokým množstvom vlákniny z koreňa čakanky.

Granola je bez pridaného cukru, palmového oleja a umelých prísad – jednoducho čistá energia z prírody pre vaše svaly. Dostupné príchute Malina & brusnica, Čokoláda & mandle alebo Mandle & tekvicové semienka zabezpečia, že raňajky nikdy nebudú nudné.

Na 100 g (príchuť Malina & brusnica) obsahuje približne 436 kcal, 20 g proteínov, 30 g vlákniny a len 5,1 g cukrov. Hlavnými ingredienciami sú celozrnné ovsené vločky, vláknina z koreňa čakanky, hrachový proteínový izolát, repkový olej a lyofilizované ovocie. V porovnaní s bežnými cereáliami plnými cukru ide o skutočne funkčné raňajky, ktoré podporia trávenie aj regeneráciu.

Ako zaradiť do jedálnička?

• Ako raňajky: 50–100 g granoly s nízkotučným jogurtom a čerstvým ovocím – ideálne po rannom behu.
• Ako desiata: vezmite si porciu do práce a namiesto sendviča z automatu siahnite po niečom, čo vás udrží v kondícii.

Breakfast! Protein Breakfast: Rýchla a zdravá kaša 🥄

Raňajky sú základ dňa, ale nie každý má čas variť. Breakfast! Protein Breakfast je proteínová ovsená kaša z bezlepkových vločiek s 30 % proteínov, vápnikom a vitamínmi D a K2. Je bez lepku, a teda vhodná aj pre celiatikov.

Príchute Malina alebo Čokoláda si pripravíte za iba 2 minúty len s vodou. Na 100 g (Čokoláda) obsahuje 363 kcal, 30 g bielkovín a 10,3 g vlákniny. Táto kaša dodá energiu na celé dopoludnie a zároveň podporí zdravie kostí.

Pancake! Protein Pancake: Dezert plný proteínov 🥞

Milujete palacinky, ale nechcete sa vzdať vyváženého jedálnička? Pancake! Protein Pancake je zmes na proteínové palacinky s 31 % bielkovín, bez lepku a konzervantov.

Príchute Natural alebo Čokoláda & kakao stačí zmiešať s vodou a za chvíľu máte hotovo. Na 100 g obsahuje 378 kcal a 31 g proteínov. Z 50 g zmesi pripravíte 2–3 palacinky, ktoré si môžete dochutiť podľa seba – bez výčitiek.

Whey! Whey Protein: Proteínový boost kedykoľvek 🧋

Potrebujete rýchlo doplniť bielkoviny? Whey! Whey Protein je koncentrát so 74 % proteínov, bez lepku a pridaného cukru. Príchute Čokoláda, Vanilka, Jahoda alebo Cookies potešia chuťové bunky.

Na 100 g obsahuje 393 kcal a 74 g proteínov. Skvele sa hodí po tréningu alebo ako rýchla desiata, ktorá podporí regeneráciu svalov a pomôže zahnať chuť na sladké.

Crispy! Protein Chips: Chrumkajte bez výčitiek 🍟

Kto by odolal chrumkavým chipsom pri večernom filme? Klasické zemiakové chipsy sú však plné tuku a soli, čo môže sabotovať vaše stravovacie ciele. Crispy! Protein Chips zo šošovice predstavujú chutnú alternatívu.

Obsahujú 15 % proteínov, majú vysoký podiel vlákniny a o 40 % menej tuku než bežné chipsy. Sú bez palmového oleja a vhodné pre celú rodinu. Príchute Morská soľ, Údená šunka a Kyslá smotana s cibuľou uspokoja každého milovníka slaného.

Na 100 g (Morská soľ) majú 465 kcal, 15,2 g proteínov, 3,1 g vlákniny a iba 2,1 g cukrov. Vďaka kombinácii šošovicovej múky, slnečnicového oleja a kukuričnej múky si zachovávajú skvelú chrumkavosť a zároveň nezanechávajú pocit ťažkosti.

Tipy na záver 💡

• Kombinujte: Pridajte Whey! do granoly a zvýšte obsah bielkovín v raňajkách.
• Na cesty: Majte po ruke shaker – príprava Whey! alebo Breakfast! je otázkou chvíľky.
• Kontrola porcií: Vláknina je skvelá pre zdravie, ale všetkého s mierou.

S radom #JustLiveWell môžete mať aj v hektickom živote plnohodnotný jedálniček. Keď nabudúce budete stáť pred regálom plným sladkostí alebo fast foodu, spoľahnite sa na to, že produkty #JustLiveWell budú vaším spoľahlivým spojencom.