Čo sú stimulanty, ako fungujú a kde ich môžeme nájsť?

Takmer každý z nás denne používa nejaký osvedčený „nakopávač“. Všetci občas potrebujeme zvýšiť svoju výkonnosť – či už pri práci, športe, keď nás čaká dlhá cesta autom alebo pri učení.

Čo sú stimulanty

Pod skupinou látok bežne označovaných ako stimulanty si predstavujeme psychoaktívne látky, ktoré slúžia na stimuláciu tela a mysle. Z hľadiska pôvodu ich možno rozdeliť na rastlinné, živočíšne a chemické látky. Snáď každý z nás denne používa nejaký osvedčený „nakopávač“. Všetci z času na čas potrebujeme povzbudenie, či už v práci, pri športe, keď nás čaká dlhá cesta autom alebo pri štúdiu. Na každého z nás zaberá niečo iné a našťastie existuje celý rad stimulantov a techník.

Ako stimulanty fungujú

Látky označované ako stimulanty majú stimulačný účinok na náš centrálny nervový systém, podporujú optimálnu pracovnú kapacitu organizmu a umožňujú maximálne využitie energetických rezerv organizmu. Mnohí ľudia po ich užití opisujú pocity vzrušenia, eufórie, bdelosti, sústredenia a prílivu energie. Človek sa potom môže cítiť vitálnejší a nástup únavy sa tak výrazne oddiali. Stimulačné prípravky zvyčajne obsahujú účinné látky na podporu metabolizmu a pri ich užívaní v rámci kontrolovaného programu na zníženie hmotnosti môžu viesť k účinnejšiemu spaľovaniu tukov v tele.

Pre svoje povzbudzujúce účinky sú stimulanty široko vyhľadávané vrcholovými športovcami, a to nielen pri súťažiach, tréningu, ale aj v každodennom živote. Tieto látky by sa mali používať najmä v období pred a počas športovej aktivity. Svalové tkanivo bude dobre prekrvené a vy budete "napumpovaní". Nezabúdajte však, že niektoré stimulanty zvyčajne zvyšujú srdcovú frekvenciu a krátkodobo aj krvný tlak.

Vrcholoví športovci si musia dávať pozor na stimulanty, ktoré sú na zozname Svetovej antidopingovej agentúry (WADA). Nájdete tam aj niektoré prírodné stimulanty (napr. efedrín, atropín, kokaín). Dávajte si pozor na dlhodobé užívanie stimulantov; pri neustálom alebo nadmernom užívaní sa niektoré stimulanty môžu stať aj psychicky alebo fyzicky návykové.

Ďalšie osvedčené prostriedky na dosiahnutie pocitu sviežosti

V každodennom živote nám okrem legálnych stimulačných doplnkov môžu pomôcť aj iné prostriedky, napríklad dostatok spánku, osviežujúca studená sprcha, navodenie vnútornej motivácie prostredníctvom relaxačných cvičení a v neposlednom rade dôraz na vyváženú stravu obohatenú o omega-3 mastné kyseliny, antioxidanty a niektoré vitamíny skupiny B, ktoré znižujú pocit únavy a vyčerpania.

Povzbudzujúce látky sa nachádzajú aj v potravinách

Povzbudzujúce látky sa bežne nachádzajú v potravinách, ako je zelený čaj, káva, tmavá čokoláda, maté, kolové nápoje a ďalšie.

V súčasnosti je trendom zdravý životný štýl a návrat k látkam prírodného pôvodu. Povzbudzujúce látky možno nájsť aj na miestach, kde by sme ich nečakali, dokonca aj v bylinkách a koreninách. Príkladom je guarana, ginkgo biloba, ženšen alebo chilli, ktorého účinná látka kapsaicín prebudí všetky vaše zmysly.

Ďalšími užitočnými látkami, ktoré sú vyhľadávané najmä pri športovej aktivite, sú napríklad L-arginín, taurín (derivát aminokyseliny cysteín), tyrozín, L-karnitín, ktoré sa prirodzene nachádzajú v mäse, rybách, mliečnych výrobkoch alebo niektoré dokonca v sóji.

Naše záverečné tipy

• N1 Pro - Profesionálny predtréningový prípravok s maximálnou koncentráciou účinných látok.
• N1 Shot - Praktický jednorazový shot s účinnými zložkami pre dlhotrvajúcu stimuláciu.
• Gutar Energy Shot - Energetický shot pre vytrvalostné aktivity s rastlinnými výťažkami.
• Pump - účinná zmes na napumpovanie svalov a zvýšenie výkonu bez kofeínu.
• Pump Shot - nakopávač bez kofeínu v praktickej forme jedného šotu.
• Fat Direct Shot - pohodlná forma predtréningovky a spaľovača v jednom.

Zdroje

BŘENKOVÁ Barbora. Prírodné stimulanty v športovej výžive. Masarykova univerzita. BRNO, 2019 FOŘT, Petr. Výživa (najmä) pre kulturistiku a fitness. 2. vyd. Pardubice: Ivan Rudzinskyj, 2006, ISBN 80-864-6221-8.
Zdravé zdravie. Bylinky (online 7. 12. 2020) Dostupné na: https://zdravezdravi.cz/bylinky.