Najlepšie tipy, ako si užiť aktívnu dovolenku

More, slnko, relax! Ste stále v pohybe a neviete si predstaviť, že by to tak nebolo aj na dovolenke? Tu sú naše tipy, ako sa počas voľných dní hýbať zábavným a efektívnym spôsobom. Text.

Spaľujte kalórie pri vode

Vodné športy patria medzi najlepšie spaľovače kalórií. K najúčinnejším patrí paddleboarding - stoj na doske s pádlom, aquaerobik a windsurfing. Spojte príjemné s užitočným - vyskúšajte zábavu a cvičenie.

Začnite deň behom

Ak viete, že na pláži strávite celý deň, choďte si pred raňajkami zabehať. Nie je tak horúco, všade je málo ľudí, príroda sa prebúdza a vy naštartujete do tela energiu, ktorá vám vydrží celý deň bez toho, aby ste zleniveli.

Pozor na príliš veľa jedla

Bufety sú skvelé pre chuťové bunky, nie však pre líniu. Stále chcete niečo ochutnať, a tak zjete viac, ako chcete. Urobte to tak, že si na tanier dáte jednu porciu, tak ako doma, a potom sa už nebudete vracať k pridávaniu ďalších.

Veľa sa prechádzajte

Namiesto toho, aby ste do mesta chodili taxíkom alebo autobusom, choďte večer do mesta pešo a potom sa pešo vráťte aj späť. Nadýchate sa čerstvého vzduchu, dobre sa navečeriate a lepšie sa vyspíte.

Plávajte

Keď ste v blízkosti vody, využite to vo svoj prospech a plávajte tak často, ako môžete, alebo si naplánujte čas na plávanie. Plávanie prospieva celému telu, posilňuje a tonizuje ho, je skvelé pre váš chrbát a tiež pre vaše kĺby.