Fitness brownies
Tomuto čokoládovému pokušeniu sa len ťažko odoláva! Vyskúšali sme za vás jeho zdravšiu verziu – plnú bielkovín, bez pridaného cukru a múky, navyše len z pár ingrediencií. A výsledok? Dokonalý!
Na malý plech (cca 8 ks) budete potrebovať:
- 50 g Protein Pancake!, čokoláda & kakao
- 2 zrelé banány
- 2 vajcia
- 1 lyžicu kakaa
- 1 tabuľku horkej čokolády (min. 70 %)
Banány vyberajte naozaj zrelé, pokojne aj mierne prezreté, a roztlačte ich v mise vidličkou. Pridajte 2 vajcia, 60 g rozpustenej horkej čokolády, lyžicu kakaa a Protein Pancake!, čokoláda & kakao.
Ak chcete niečo navyše, odporúčame pridať ešte lyžicu vášho obľúbeného orechového masla!
Cesto dôkladne premiešajte a prelejte na menší plech vystlaný papierom na pečenie. Pečte v teplovzdušnej rúre pri teplote 180 °C približne 10–15 minút – podľa toho, ako veľmi prepečené brownies máte radi.
Ešte horúce brownies potrite zvyškom rozpustenej čokolády a ozdobte podľa vlastnej chuti.
Výživové hodnoty na 1 ks: 132 kcal, 6 g bielkovín, 11 g sacharidov, 7 g tuku.