7 najčastejších novoročných predsavzatí

Ako ste na tom vy s novoročnými predsavzatiami? Bilancujete na konci roka a píšete si dlhé zoznamy? Alebo ste sa po predchádzajúcich skúsenostiach rozhodli, že si ich už radšej nedávate? Kľúčové je vždy stanoviť si reálne ciele. Poďme sa pozrieť na to, ktoré novoročné predsavzatia sú v našej populácii najčastejšie, a poradíme vám, ako na ne.

Schudnúť

Po sviatkoch s úžasom pozeráme na váhu. Klasický scenár, ktorý sa opakuje rok čo rok. Presviedčate sa, že obmedzíte sladké. Bohužiaľ viac ako 95 % ľudí po diéte opäť priberie späť stratenú hmotnosť. Efektívnejším riešením je nahradiť zemiakový šalát a vianočné koláče ľahšou stravou a aktívnym životným štýlom namiesto drastických diét. Samozrejme existuje množstvo odporúčaní a vždy je dobré obrátiť sa na výživového poradcu alebo odborníka. Ak sa vám ani tak nedarí, odporúčame obľúbené spaľovače tukov ako Fat Direct Shot, nočný Fat Direct alebo Thermobooster Compressed Caps, ktoré vďaka účinným látkam podporujú správny metabolizmus tukov.

Jesť zdravšie

Zmena stravovania môže mať rôzne dôvody. Chcete podporiť imunitu, schudnúť pár kíl alebo sa jednoducho cítiť lepšie? Zaradením kvalitných potravín, vyváženého príjmu živín a zdravých návykov sa vám to podarí. Ako som už spomenula, je vhodné vyhľadať odborníka, pretože v dnešnom prebytku informácií sa môžete ľahko stratiť alebo byť zavedení neodborným influencerom. Najčastejším problémom v praxi je nepravidelné stravovanie a nevhodné desiaty. Rada využívam proteínové snacky ako Protein Pudding alebo rýchlu a výživnú kašu Protein Porridge. Keď viem, že ma čaká športová aktivita, pri ktorej potrebujem doplniť energiu, siahnem po osvedčenej tyčinke Voltage Energy Bar.

Začať viac cvičiť

Po viac ako týždni oddychu je veľa z nás motivovaných začať viac cvičiť. Dodržať toto predsavzatie je jednoduchšie, ak sa dohodnete s niekým ďalším, čo zvýši motiváciu a umožní zdieľať úspechy. Dôležité je tiež vybrať si šport, ktorý vás baví a neberiete ho ako povinnosť. Na správne nakopnutie naši klienti radi používajú N1 Shot. Samozrejme nesmieme zabúdať ani na potrebné dopĺňanie aminokyselín, ktoré môžeme zabezpečiť napríklad prostredníctvom prémiového proteínového kokteilu 100% Whey Protein.

Dodržiavať pitný režim

Teší ma, že snaha o lepší pitný režim sa dostala už na štvrté miesto. Všetci vieme, aký je pitný režim dôležitý, no málokto ho dodržiava. Jednoduchý vzorec je 35–40 ml na kilogram optimálnej hmotnosti, pričom treba zohľadniť šport, ročné obdobie a klímu. Počas športu odporúčam dopĺňať tekutiny spolu s iónmi prostredníctvom nápojov ako Isodrinx. U športovcov je tiež veľmi obľúbený Carnitine Activity Drink with Caffeine na podporu športového výkonu a počas celého dňa môžete dopĺňať kvalitnú vodu prostredníctvom pramenitej vody Nartes pramenité vody.

Menej sa stresovať

So stresom možno bojovať tak, že na seba nekladiete prehnané nároky, doprajete si oddych a zachováte pozitívne myslenie. Ak do denného režimu zaradíte aj pohyb a kvalitné živiny, vykročíte správnym smerom. Horčík podporuje psychické funkcie a znižuje únavu, najmä v kombinácii s vitamínom B6. Vhodnými doplnkami sú Magneslife Instant Drink Powder alebo Magnechill.

Venovať sa viac sebe a dostatočne spať

V dnešnej uponáhľanej dobe je ťažké nájsť čas pre seba. Vždy je niečo dôležitejšie a starosti nedajú spať. No ak ste nevyspatí, vyčerpaní alebo chorí, prácu aj tak neurobíte dobre. Preto by ste si mali nájsť čas na seba, pravidelne relaxovať a dodržiavať spánkovú hygienu. Tip na relaxáciu nájdete na nutrendworld.cz.

Nedávať si žiadne predsavzatia

Aj to môže byť cesta – jednoducho si žiadne predsavzatia nedávať. Ešte efektívnejší pohľad je však ten, že netreba čakať na nový rok. Zmenu môžete začať kedykoľvek počas roka, keď cítite, že je to potrebné. 😊