Môžeš sa nám v krátkosti predstaviť?

Volám sa Alexandra Koradyová a už od základnej školy mi prischla prezývka Lexa.

Šport bol vždy mojou prirodzenou súčasťou a už od malička určoval moje smerovanie. 

Roky bolo mojou najväčšou vášňou krasokorčuľovanie. Priťahovala ma jeho náročnosť a elegancia ale najmä to, že to nebol len ďalší šport ktorý sa dá zahrať pred panelákom s kýmkoľvek. Krasokorčuľovanie som vždy vnímala ako super schopnosť. Chcela som do športu vidieť hlbšie a preto moja cesta smerovala na Fakultu telesnej výchovy a športu v Bratislave. Počas štúdia som získala skúsenosti s tréningom od predškolákov až po seniorov. Po ukončení magisterského štúdia v odbore Šport pre zdravie a učiteľstvo telesnej výchovy som sa stala trénerkou najvyššieho V. kvalifikačného stupňa. 

Momentálne pracujem v Bratislavskom fitness centre FitCamp ako osobná trénerka a vediem tiež skupinové tréningy TRX.

Riadiš sa v živote nejakým mottom?

Veľmi sa mi páči motto: “Za každého hovoria jeho výsledky” 

Tvoje športové začiatky....

Nepochádzam zo športovej rodiny no pohyb bol pre mňa vždy prirodzený. Už ako 3 ročná som bez problémov jazdila na kolieskových korčuliach a od štyroch rokov som začala s krasokorčuľovaním. Od 10tich rokov som 4 roky súťažne plávala na okresnej úrovni, kde som získala pár medailí na krátkych tratiach.

Od elegantného krasokorčuľovania si prešla k funkčnému silovému tréningu, cvičeniu s TRX,...? Prečo práve takáto zmena?

Bola to zhoda náhod. Moja mama chodila do fitka a vzala ma so sebou. Mali sme trénera s ktorým sme dodnes kamaráti. On ma naučil prakticky všetko. Zamilovala som si silový tréning a tak sa v 14tich rokoch k mojim záľubám prirodzene pridala aj posilňovňa. Bavilo ma neustále posúvanie hraníc každým tréningom a sila ktorá s tým prichádzala. Na TRX ma najviac zaujala náročnosť ale aj nekonečna variabilita pohybov.

Čo považuješ vo svojej kariére za najväčší úspech?

Po nástupe na vysokú školu som zmenila trénerku a krasokorčuliarský klub na Slovan Bratislava. V roku 2014 som obsadila druhé miesto na majstrovstvách SR v interpretačnom korčuľovaní. V rokoch 2016, 2017 a 2018 som bola majsterkou SR.

Pracovne je mojím najväčším úspechom že ma živí to, čo celý život milujem a vyhľadávam. Som tiež autorkou článkov a inštruktážnych videí z oblasti fitness. Momentálne rozvíjam môj YouTube kanál Sexi s Lexi ktorý je samozrejme tematicky orientovaný na fitness, tréningy, tréningové tipy a v poslednom čase aj fit recepty.

Ako ti produkty NUTREND pomáhajú pri tvojich tréningoch?

Ak niečo užívam často a pravidelne, určite hľadám najvyššiu kvalitu ktorou Nutrend jednoznačne je. Momentálne súťažím už len sama so sebou v posilňovni. Pred tréningom zvyknem užívať Fat direct alebo super predtréningovku N1. Po tréningu zasa 100% WHEY PROTEIN.

Aký je tvoj obľúbený produkt od NUTRENDU, a ktorý používaš najčastejšie?

Môj najobľúbenejší doplnok od Nutrendu sú tekuté aminokyseliny, tie užívam celoročne. Tak isto kĺbová výživa Flexit Gold Drink, Multicomplex, Omega 3 a Multiherb. To je pre mňa taký základ. 

Aké sú tvoje ciele?

Po ukončení súťažnej kariéry a tiež vysokej školy je mojím cieľom športovať bez obmedzení koľko sa mi zachce a to nie len po zdravotnej stránke ale aj časovej.

Moja práca trénerky mi to našťastie umožňuje. Nie je to tak, že športujem lebo musím. Športujem lebo to už neviem inak takže nechcem prísť o ten čas pre seba. Chcem sa cítiť vo svojom tele dobre a byť v dobrej kondícii celý život. A možno nájsť ešte nejaký šport v ktorom si zasúťažím :) 

Aký bol Váš dôvod začať s fitness a pamätáte si Vašu prvú súťaž? 

Úplne náhodne som sa z baletu cez tanec a cheerleadering dostala až k fitness. Oslovil ma reprezent. Tréner vo fitku, kde sme s dievčatami trénovali choreografie. Nakoľko som bola fanúšik fitnesiek, netrebalo ma prehovárať a s prípravou sme začali ihneď.

Prvú súťaž si pamätám, bola som malé vystrašené kuriatko, ale podaril sa bronz.

Aké sú Vaše najlepšie športové úspechy?

Všetky pódiové úspechy majú pre mňa rovnakú cenu. Najviac Miss fitness UNIVERSE, Miss fitness Europa, Miss fitness World’s a samozrejme športovec r. PSK 2019. 

Ako často trénujete?

Počet tréningov závisí od fázy prípravy v akej som a ako si to vyžaduje aktuálna forma a samozrejme pozerám aj na to čo zvláda môj organizmus. Bežne cvičím 4 - 5 x v týždni,ale postupne sa to stupňuje s blížiacimi súťažami a mávam 2 x tréning v rámci dňa, dokonca som mala aj 3 fázy za deň.

Ako Vám pomáhajú doplnky výživy NUTREND v tréningu a v príprave na súťaž?

 Spoločnosť NUTREND patrí k špičkovým predajcom .

Doplnkov výživy používam už dlhší čas. Pomáhaju mi prekonávať hranice mojej výkonnosti a celkovo k funkčnosti pohybového aparátu a taktiež k regenerácii. Využívam ich v každej fáze prípravy aj mimo nej, či už pri budovaní respektíve udržiavaní svalovej hmoty a redukcii tuku. 

Ktoré produkty NUTREND sú Vaše obľúbené?

To by som menovala strašne dlho, ale jednoznačne vedie protein NUTREND DELUXE 100% WHEY, kaša PROTEIN PORRIDGE , karnitín CARNITINE 100 000 a predtréningovka N1 PRE-WORKOUT.

Čomu sa okrem fitness venujete?

Pôsobím ako trénerka detského fitnesu. Okrajovo sa venujem aromaterapii a pôsobím  aj ako saunamasterka. Rekreačne turistike, cestovaniu, šípkam a asi skoro všetkým športom.

Aké sú Vaše ciele?

V každom smere aj športovom aj životnom chcem stále byť lepšia verzia seba samej, robiť to čo ma baví, vybudovať si športový tím fitness detí a asi ako každá žena hlavne šťastnú rodinu. 

Vaše životné motto?

“Musíme sa len naučiť žiť. Vstávať keď padáme. Byť silnejší než predtým. A pokračovať v ceste.”

 Zuzka, aký náročný je Váš pracovný program?

Môj pracovný program je hlavne pestrý a nepravidelný. Niekedy je náročný extrémne, niekedy minimálne. Keď hrám predstavenie ktoré má 3 hod., na ktorom spievam a tancujem a mám rýchle prevleky naozaj potrebujem mať fyzickú kondíciu dobrú. Inak by som neudýchala a neurobila veci ktoré na javisku potrebujem spraviť. Keď však stojím celý deň v dabingu pri mikrofóne tak to beriem ako oddychový deň.

Je pre vás cvičenie a celkovo pohyb nutnosťou pri Vašej práci?

Cvičenie patrí odjakživa k môjmu príjemnému a produktívnemu dňu. Keď je náhodou také obdobie, že sa necítim dobre, alebo z nejakých iných dôvodov nemôžem chodiť cvičiť, tak mi to nesmierne chýba. Šport je skrátka súčasťou môjho života a robí mi veľkú radosť.

Ako trávite voľný čas a čo je pre Vás najväčší relax?

Voľný čas trávim najradšej na svojej terase, alebo niekde v prírode s mojimi blízkymi, alebo s mojimi zvieratkami. Veľmi rada si doprajem aj čas s dobrou knihou.

Ktorý produkt od značky NUTREND ste si obľúbili?

Obľúbila som si Váš Carnitine 3000 shot ktorý si dávam ráno pred cvičením. Chutí mi a vie ma fantastický nabudiť.

Ako to robíte, že ste stále taká energická a večne usmiata?

Robím veci ktoré mám rada, čas trávim s ľuďmi s ktorými mi je dobre, a nebojujem proti veciam ktoré prichádzajú do môjho života. Skrátka nemíňam svoju energiu na hlúposti.